首先，要注意調整飲食與作息

考試前建議少吃東西，最好要比平常吃的東西減少三分之一。在飲食上注重質，減少量。

吃得少，胃的負擔就少，當胃處于休息狀態(tài)時，就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點，提高效率。當然一點都不吃也是不行的，注意是注重質，減少量！

備考四級的考生要早些起來，保證大腦清醒。記得要吃早飯，精力充沛才能積極應考。

備考六級的考生要保證午睡時間，適當飲水，避免考試中途想上廁所，浪費時間，分散精力。

其次，調整心態(tài)。

調適自己，緊張的話就深呼吸，或用心理暗示法，對自己說“我能行”。

最后，做好其他考前準備。

提前一天熟悉考場，清楚考場路線，記住自己的考試座位號。

聽一套真題聽力，讓自己快速進入狀態(tài)。

提前半小時進考場，避免時間倉促引起緊張。

認真填寫答題卡信息，包括姓名、準考證號等，填后認真核對。

瀏覽答題卡，注意答題卡排列方式，避免涂答案時和題號不對應。

考試開始，試卷發(fā)下來后，核對試卷頁數(shù)是否正確，有無空白。

答題時，集中精力，應用各種技巧。做題時不要遺漏，不能夠完全把握或不會的試題也要涂答案，避免因時間緊張忘涂答案，或出現(xiàn)錯涂答案的情況。