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        2019年成考倒計時!成考備考減壓方法推薦

        成人高考 責任編輯:唐丹平 2020-03-30

        摘要:距離2019年成考還有29天,不到一個月的時間。眾多緊張備考的小伙伴是不是壓力跟大,尤其是一邊工作一邊上班的小伙伴,本就緊張的時間現(xiàn)在更加緊張了。不過考生們不用太擔憂,放平自己的心態(tài),堅持到最后,你就會有所收獲。那么備考期間,成考生如何化解自己高度緊張的神經(jīng)呢?也就是備考壓力哦。一起往下看吧!

        距離2019年成考還有29天,不到一個月的時間。眾多緊張備考的小伙伴是不是壓力跟大,尤其是一邊工作一邊上班的小伙伴,本就緊張的時間現(xiàn)在更加緊張了。不過考生們不用太擔憂,放平自己的心態(tài),堅持到最后,你就會有所收獲。那么備考期間,成考生如何化解自己高度緊張的神經(jīng)呢?也就是備考壓力哦。一起往下看吧!

        一、注意力轉(zhuǎn)移法

        大多數(shù)成人考生的學習專注力較以前均有下降,他們可以在考試前測試自己的集中時間(大多數(shù)考生大約20分鐘),然后確定自己的復習時間。一個好的復習方法是錯開文理復習,即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維,理科(如數(shù)學)是邏輯思維。這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。

        二、運動休息法

        感覺大腦疲勞可以適當運動,以10分鐘為宜。

        三、心理暗示

        準備各類復習材料,不僅可以節(jié)省時間、提高效率,而且是一種心理暗示,即“我準備好考試了”,有助于緩解心理壓力。

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