Part V. Writing (20%)

Directions: In 'this part there is an essay in Chinese. Read it carefully then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that your summary covers the major points of the essay.

電腦、網(wǎng)絡(luò)與健康

電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可或缺的工具，它在給人們帶來諸多方便的同時，也帶來了一些煩惱和憂慮，因為人們長期從事電腦工作對健康的影響是比較直接的。

電腦和網(wǎng)絡(luò)使用不當危害健康

一是對身體健康的直接影響。電腦顯示器利用電子槍發(fā)射電子束來產(chǎn)生圖像，并伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人們的眼睛，誘發(fā)一些眼病，如青光眼等;鍵盤上鍵位密集，鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上肢不利;操作電腦時，體形和全身難得有變化，操作向著高速、單一、重復的特點發(fā)展，強迫體位比重越來越大，容易導致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患，其中，計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部等。操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使生理、心理過度重負，從而產(chǎn)生睡眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至會誘發(fā)一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信，內(nèi)心時常緊張、煩躁、焦慮不安，最終導致身心疲憊。

二是導致網(wǎng)絡(luò)綜合征。長時間無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，會導致各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)，嚴重者發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)綜合征，該病癥的典型表現(xiàn)為：情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低、思維遲緩、不愿意參加社會活動、很少關(guān)心他人、飲酒和濫用藥物等。

三是電腦散發(fā)的氣體危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員最近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，而主要元兇是電腦、激光打印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難，對于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發(fā)生病變。

怎樣減少電腦網(wǎng)絡(luò)的危害

客觀地說，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。在電腦普及程度比較高的里，“電腦綜合征”已成為很普遍的現(xiàn)代病。為此科學使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的。

一是要增強自我保健意識。如工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動身體。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測試，一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上的有關(guān)癥狀，可在一段時間內(nèi)適當調(diào)整上機時間，緩解癥狀。

二是注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音等。

三是注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

摘錄范文：

Computer Network Health

Computer along with the Intemet brings much convenience,but it does harm to people's health aswell.Fistly,improper use affects people's health directly.Computer radiation may induce eye diseases.Using computers for a long time will bring about much discomfort of wrist,neck or waist.Tremendous concentation in the computer use as well as frequent quick movements of hands eyes may also contribute to dreaminess,neurasthenia,even mental diseases.Secondly uncontrolled use of computers ornet may lead to Net Synthesis,which is characterized by sleep disorder,depression or loss of appetite.Thirdly,ozone released by computers may cause respiratory difficulty,even lung diseases.

As Net Addiction Syndrome is becoming a common disease,reasonable use of computers net toreduce its risks is crucial.Computer users should enhance their self-awareness of health care it issuggested to take a 10-minute break every hour,more exercise regular physical check.In addition,airing the room is beneficial to the emission of harmful gases.People should eat carot,cabbage eggsto supplement vitamin A protein.Moreover,tea is a good choice because tea polyphenols may help absorption resistance to radioactive substances.