考研當(dāng)天，建議考生在早上6:30-7:00之間起床。這個時間點(diǎn)起床可以保證考生有充足的睡眠時間，有利于保持精力和體力。同時，早上起床后，可以進(jìn)行一些簡單的身體活動，如伸展身體、喝水等，有助于放松身心，為接下來的考試做好準(zhǔn)備。

起床后，建議考生進(jìn)行一些簡單的早餐準(zhǔn)備，如泡一杯咖啡或茶、準(zhǔn)備一些簡單的早餐食品等。早餐對于考試的順利進(jìn)行非常重要，因此建議考生不要忽略這一環(huán)節(jié)。在早餐的選擇上，應(yīng)該選擇一些易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、面包等。

在早上8:00左右，考生可以開始進(jìn)行第一場考試的復(fù)習(xí)工作。建議考生在復(fù)習(xí)過程中保持專注和耐心，同時注意調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。在考試過程中，要注意合理分配時間和精力，不要因為時間不夠而匆忙答題，也不要因為某些題目難度較大而輕易放棄。

在午餐時間，建議考生選擇一些清淡、易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果等。午餐對于補(bǔ)充考生的體力和精力非常重要，因此建議考生不要因為趕時間而忽略這一環(huán)節(jié)。

下午考試前，考生可以進(jìn)行一些簡單的身體活動和休息，如散步、閉目養(yǎng)神等。這些活動可以幫助考生放松身心，緩解疲勞和緊張情緒。在考試過程中，要注意保持積極的心態(tài)和情緒，相信自己能夠取得好成績。

晚上回家后，建議考生進(jìn)行一些簡單的晚餐準(zhǔn)備，如煮面條、蒸米飯等。晚餐應(yīng)該選擇一些易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蔬菜等。同時要注意飲食衛(wèi)生和健康，避免因為飲食問題影響考試成績。

總之，考研當(dāng)天起床的時間應(yīng)該根據(jù)個人情況而定，但建議考生不要因為賴床而影響考試時間。同時，在考試期間要注意合理安排飲食和休息時間，保持良好的心態(tài)和情緒，相信自己能夠取得好成績。