以下是2022年心理學(xué)考研備考方案，分為考研前和考研后，在考前要做好充分的準(zhǔn)備，如準(zhǔn)備好文具和提前踩點(diǎn)等，考后則需要估分以及決定是否調(diào)劑，是否能參加復(fù)試等信息。

一、考前準(zhǔn)備

1、考場(chǎng)要預(yù)先踩點(diǎn)

預(yù)先踩點(diǎn)是為了不在找考場(chǎng)上浪費(fèi)時(shí)間，而且有的考試科目并不在一個(gè)考場(chǎng)，所以預(yù)先踩考點(diǎn)能夠給你節(jié)省一點(diǎn)時(shí)間，不至于在考試時(shí)因?yàn)檎也坏娇紙?chǎng)而慌亂，而且能夠讓自己事先熟悉一下考場(chǎng)周圍的環(huán)境，緩解一下自己緊張的心情。不僅要提前知道考點(diǎn)在哪，還要估計(jì)從住的地方到考點(diǎn)所需的路程，畢竟是要提前到達(dá)考場(chǎng)。到達(dá)考點(diǎn)之后可以在考場(chǎng)周圍到處看一下，因?yàn)橛泻芏嗫紙?chǎng)的教學(xué)樓結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，不熟悉出口的人容易迷路。

2、調(diào)整好心態(tài)

無論什么時(shí)候，遇到什么重大的考試都要保持一個(gè)好的心態(tài)。好的心態(tài)不一定能讓自己考得更好，但至少能夠發(fā)揮出自己的正常水平。在考前可以試著按照考試時(shí)間和考試科目做題，讓自己能夠適應(yīng)考試的時(shí)間，這樣可以減緩一定的壓力，讓自己在做題的時(shí)候思維能夠活躍。還有就是不要太過焦慮，無論是什么考試，很多人在考前都有一定的焦慮，如果自己實(shí)在不能夠緩解內(nèi)心的焦慮，可以選擇去找學(xué)校心理老師做一下考前心理咨詢。但最重要的是自己相信自己，自己鼓勵(lì)自己，可以每天給自己一個(gè)積極的心理暗示，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)心態(tài)。之前那么艱難的路都堅(jiān)持走了下來，沒有什么是自己不行的。

3、準(zhǔn)備好考試所需要的一切東西

不論是高考還是考研，每年都會(huì)有學(xué)生忘帶準(zhǔn)考證或者其他證件的事情發(fā)生?？赡苣阌X得這樣的事情發(fā)生在自己身上的幾率不大，但是還是要細(xì)心、認(rèn)真的準(zhǔn)備好所需的一切材料。有的考場(chǎng)是國家統(tǒng)一發(fā)放文具的，但是有些是需要自備的。需要自備文具的考生可以在考試前一天看一下考試細(xì)則里所需要帶的東西，提前把東西準(zhǔn)備在考試袋里，第二天去考場(chǎng)時(shí)就不會(huì)忘了某些必要的東西了。還有就是準(zhǔn)考證可以多打印幾份，以備不時(shí)之需。當(dāng)你“萬事俱備”時(shí)，你才能安心的、不受影響的做題。

二、考后準(zhǔn)備

1、 照著真題，對(duì)答案估分

考研在考完試之后，需要對(duì)照考研真題。進(jìn)行估分預(yù)測(cè)，選擇適合的考研復(fù)試院校。

2、準(zhǔn)備復(fù)試

①如果你覺得你考得還不錯(cuò)，那你就該開始著手準(zhǔn)備考研復(fù)試的東西

②如果你覺得你考差了，需要調(diào)劑，那你就要開始去了解相關(guān)信息

③如果你覺得你沒機(jī)會(huì)考上了，那你得抓緊秋招的小尾巴或者開始為春招做好準(zhǔn)備

④想要二戰(zhàn)得同學(xué)，希望你們?cè)谶@段時(shí)間好好想清楚，你是否能接受二戰(zhàn)再次考不上得后果，如果能接受那就請(qǐng)義無反顧去做。