2023年湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院專升本體育基礎(chǔ)素質(zhì)測試（修訂）考試大綱

一、總體要求

湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院“專升本”考試是面向具備考試資格的專科考生參加的選拔性考試，體育基礎(chǔ)素質(zhì)測試是報(bào)考湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院體育類專業(yè)考生的必考科目之一，是評(píng)定考生專業(yè)成績的重要依據(jù)。

二、考試說明

1、 題型及分?jǐn)?shù)比例：共三項(xiàng)，總計(jì)100分。

（1、坐位體前屈（30分，占30%）

（2、一分鐘跳繩（40分，占40%）

（3、平板支撐（30分，占30%）

3、考試方式：現(xiàn)場測試。

4、考試用時(shí)：根據(jù)各專項(xiàng)考試實(shí)際需要的時(shí)間而定。

三、考試內(nèi)容及其要求

1、坐位體前屈（占30%）

測試方法及要求：考生兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直朝前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止，靜止3秒。測試計(jì)的腳蹬板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)，考生連續(xù)測試兩次，取最好成績。

坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（單位：厘米）

2、一分鐘跳繩（占40%）

測試方法及要求：1分鐘跳繩采用秒表、發(fā)令哨和長度不等的跳繩進(jìn)行測試。測試應(yīng)在平坦、整潔的場地上進(jìn)行?？忌?dāng)聽到開始信號(hào)時(shí)，采用前腳掌起跳，同時(shí)手腕完成弧形擺動(dòng)，身體以“正搖雙腳跳”的方式完成循環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)?？忌刻S1次且搖繩1周，計(jì)數(shù)員計(jì)為1次?？忌?dāng)聽到結(jié)束信號(hào)時(shí)，停止跳躍運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，計(jì)數(shù)員停止計(jì)數(shù)。測試單位為次/分。

3、平板支撐（占30%）

測試方法及要求：考生俯臥，用腳趾支撐地面，90度彎曲肘關(guān)節(jié)，保持肘關(guān)節(jié)在肩膀的正下方。收緊腹部和臀部，抬高身體，直至頭部、身體和雙腿成一直線，保持嵴椎中立位?？忌龊脺?zhǔn)備姿勢后開始計(jì)時(shí)，直至考生改變姿勢，計(jì)時(shí)結(jié)束。

4、成績核算方式：單項(xiàng)測試先按100分制評(píng)分，再按比例折算后合計(jì)總成績。