?自考00147人力資源管理(一)歷年真題試卷下載
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現(xiàn)有試卷:
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自考考試突然慌了怎么辦?
有時,考生可能因為在作答時遇到了難題,或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況,或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法,便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后,可采取以下幾種方法:第一種方法是放松,一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆,你最好暫停作答,閉合雙眼,輕輕地對自己說“放松”,重復六次,并注意體驗全身松馳的感覺;你也可以全身高度繃緊十秒鐘,然后突然放松。第二種方法是深呼吸,在你突然慌亂時,你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促,這時你該有意調節(jié)呼吸,在吸氣時綿長、緩慢、深沉,呼氣時也應達到同樣要求。第三個辦法是思路中斷,一旦產生容易引起慌亂的想法,你可以果斷對自己說“?!保瑫r握緊一下拳頭,這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉后,應該迅速轉入正??荚嚒?/p>
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