一、精準(zhǔn)分級：血壓水平的詳細(xì)界定

（一）正常血壓：收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHg

（二）正常高值：收縮壓120139mmHg和/或舒張壓8089mmHg

（三）高血壓：收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，其中：

 - 1級高血壓（輕度）：收縮壓140159mmHg和/或舒張壓9099mmHg

 - 2級高血壓（中度）：收縮壓160179mmHg和/或舒張壓100109mmHg

 - 3級高血壓（重度）：收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg

（四）單純收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg且舒張壓<90mmHg

注：上述標(biāo)準(zhǔn)適用于18歲及以上成人。當(dāng)收縮壓和舒張壓處于不同級別時(shí)，以較高級別為準(zhǔn)。

二、復(fù)雜成因：多因素交織影響

與高血壓發(fā)病相關(guān)的因素眾多：

（一）遺傳因素：約60%的高血壓患者存在高血壓家族史。家族遺傳在高血壓發(fā)病中扮演著重要角色，某些基因變異可能影響人體對血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，使得家族成員患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

（二）環(huán)境因素：

 - 飲食：日常飲食中攝入過多的鈉鹽與高血壓發(fā)病密切相關(guān)。高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓。

 - 精神應(yīng)激：長期處于精神過度緊張狀態(tài)，如工作壓力大、生活節(jié)奏快等，會促使體內(nèi)分泌一些升高血壓的激素，導(dǎo)致血壓升高。

 - 吸煙：香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管彈性下降，導(dǎo)致血壓升高。

 - 其他因素：超重和肥胖是高血壓患病的重要危險(xiǎn)因素，尤其是腹型肥胖者。過多的脂肪堆積，特別是腹部脂肪，會引發(fā)一系列代謝紊亂，影響心血管系統(tǒng)的正常功能，增加高血壓發(fā)病幾率。

三、隱匿表現(xiàn)：癥狀與并發(fā)癥多樣

 - 一般表現(xiàn)：原發(fā)性高血壓起病較為緩慢，在疾病早期往往無特殊癥狀，這常常導(dǎo)致診斷延遲。很多患者可能只是在常規(guī)測血壓時(shí)，或者在出現(xiàn)心、腦、腎等嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

 - 并發(fā)癥：高血壓會對腦、心、腎、眼底血管造成損傷，進(jìn)而出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)。例如，腦部血管受損可能引發(fā)腦出血、腦梗死等腦血管意外；心臟血管受累可導(dǎo)致冠心病、心力衰竭；腎臟血管病變可引起腎功能衰竭；眼底血管損傷則可能導(dǎo)致視力下降、眼底出血等。

四、綜合治療：改善生活行為是基礎(chǔ)

治療原發(fā)性高血壓，改善生活行為是關(guān)鍵的第一步：

 - 控制體重：將體重指數(shù)控制在<24kg/m2。保持適宜體重有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，改善心血管功能，對降低血壓有積極作用。可通過合理飲食搭配，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝取，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、慢跑等），逐步達(dá)到控制體重的目標(biāo)。

 - 減少鈉鹽攝入量：每日食鹽量不超過6g。通過控制鹽的攝入，能有效減少體內(nèi)鈉離子潴留，降低血容量，從而輔助降低血壓。日常生活中，可以減少加工食品、腌制食品的食用，烹飪時(shí)少放鹽和含鹽調(diào)味品，還可嘗試使用低鈉鹽代替普通食鹽。