家人們，最近在網(wǎng)上刷到一位干了13年護(hù)士的分享，真的太扎心了。她這些年攢的錢，全花在看病治病上了。腰間盤突出、頸椎病、肩周炎，還有抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)性頭痛、嚴(yán)重失眠癥，這些毛病一個(gè)都沒放過她。才三十歲的身體，硬是活出了五十歲的狀態(tài)，這大冤種經(jīng)歷，是不是狠狠戳中咱們的心了？

想想咱們護(hù)士的日常，剛下白班，還沒來得及喘口氣，又得上夜班。大晚上困得眼皮都打架了，還得強(qiáng)撐著核對藥品、跑病房。一個(gè)哈欠接著一個(gè)哈欠，還得反復(fù)確認(rèn)藥名、劑量，就怕出一丁點(diǎn)兒差錯(cuò)。腿早就站得沒了知覺，還得一趟又一趟地往病房跑，看看病人有沒有哪里不舒服。這份苦，只有干過護(hù)士的人才懂?。?br/>

剛當(dāng)護(hù)士那會(huì)，誰不是眼里閃著光，渾身都是干勁，想著要在這個(gè)崗位上發(fā)光發(fā)熱?？晌迥赀^去，無數(shù)個(gè)夜班、數(shù)不清的忙碌，就像一把無情的刻刀，徹底磨掉了她眼里的光，只剩下滿身的疲憊。

更讓人崩潰的是延遲退休！本來還盼著熬到50歲就能退休，舒舒服服地享受生活。這下可好，直接延長到55歲甚至58歲！更衣室里大家都在開玩笑：“就咱這身體，能不能活到領(lǐng)退休金都是個(gè)未知數(shù)！”這話聽起來像是在調(diào)侃，可實(shí)際上，每一句都戳中了咱們護(hù)士的痛處。

大部分護(hù)士都有頸椎病、腰間盤突出，長期黑白顛倒地上夜班，免疫力差得不行。一到流感高發(fā)季，護(hù)士們就像被流感盯上了一樣，一個(gè)都跑不掉，自己都成了需要?jiǎng)e人照顧的病人，可手上的活兒卻一點(diǎn)兒都不敢停。

所以啊，咱們的價(jià)值可不是白大褂上的職稱能定義的！下次再遇到不合理的加班，別硬扛著，先跟領(lǐng)導(dǎo)好好溝通溝通，說說目前的工作負(fù)荷和個(gè)人困難，合理地爭取調(diào)整安排。

省下來的時(shí)間，咱們?nèi)ソ∩矸繑]擼鐵，鍛煉鍛煉身體；學(xué)學(xué)烘焙，給自己做點(diǎn)好吃的；或者在網(wǎng)上分享護(hù)理小妙招，說不定還能收獲一群粉絲呢。記住啦，先好好愛自己，再去談工作！說不定不拼命討好職場，咱們反而能活得更瀟灑！打工而已，別太上頭，身體才是最重要的！

那咱們在工作中該怎么調(diào)整心態(tài)呢？小賽給大家整理了5個(gè)調(diào)整心態(tài)的方法，一起來看看吧：

一、認(rèn)清打工本質(zhì)，別被“大餅”忽悠

咱們出來打工，說到底就是為了賺錢，別把自己當(dāng)成醫(yī)院的接班人！上夜班累得靈魂都要出竅了，還在想著“我要拯救世界”？快打住吧！咱們的終極目標(biāo)就是聽到工資到賬的短信提示音??。護(hù)士長畫的大餅，咱們就當(dāng)沒看見；患者家屬的道德綁架，自動(dòng)屏蔽。下班后追追劇、擼擼貓，它不香嗎？人生又不是只有工作這一個(gè)“副本”，解鎖美食、旅行、興趣愛好，這才是正經(jīng)事兒！

二、學(xué)會(huì)拒絕，給職場做減法

別總當(dāng)那個(gè)萬能補(bǔ)丁，面對超出職責(zé)范圍的加班、幫同事頂崗這些不合理的要求，果斷說“不”！下班后立刻切換到生活模式，把工作消息提醒都關(guān)掉，把時(shí)間留給自己。比如說，下夜班后就推掉科室聚餐，回家舒舒服服地睡一覺，別讓工作把咱們的生活全給占了。

三、投資自己，為未來鋪路

別一門心思全撲在工作上，抽出點(diǎn)時(shí)間考證、學(xué)技能。像考?？谱o(hù)士證、學(xué)傷口護(hù)理新技術(shù)，這些都是升職加薪的“秘密武器”。也可以發(fā)展點(diǎn)副業(yè)，利用咱們的專業(yè)知識做健康科普博主，既能增加收入，又能多一條職業(yè)發(fā)展的退路。

四、學(xué)會(huì)釋放壓力，關(guān)注身體健康

準(zhǔn)備一套解壓清單，比如在值班室用筋膜槍放松一下僵硬的肩頸，午休的時(shí)候花10分鐘冥想，下班后去跳跳尊巴釋放壓力。還要定期體檢，留意身體發(fā)出的求救信號，畢竟健康才是咱們打工的本錢。

五、熱情要適度，別把自己累垮

剛?cè)肼毜臅r(shí)候，是不是都搶著干活，最后累得崩潰的還是自己？想表現(xiàn)是好事，但人的精力是有限的，一直開最大功率，機(jī)器都會(huì)死機(jī)，更何況是人呢！把工作熱情調(diào)成節(jié)能模式，重要的任務(wù)認(rèn)真對待，無關(guān)的瑣事能推就推。

最后再啰嗦兩句！咱們在醫(yī)院就是個(gè)“小配角”，別總想著當(dāng)拯救一切的大英雄，說白了就是來打工賺錢的！想通了這一點(diǎn)，很多糟心事瞬間就不糾結(jié)了。護(hù)士這份工作雖然神圣，但我們首先得是自己，然后才是護(hù)士。別再為了工作拼命到傷害自己，學(xué)會(huì)在工作和生活之間找到平衡，讓自己的職業(yè)生涯更加健康、長久。從今天起，做個(gè)清醒的護(hù)士打工人，高效工作，快樂生活。讓我們一起在護(hù)理崗位上綻放屬于自己的光芒，同時(shí)也別忘了好好愛自己！