對(duì)于參加自考學(xué)習(xí)的考生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的最大障礙莫過(guò)于記憶力差的問(wèn)題了。怎樣提高學(xué)習(xí)和識(shí)記效果呢?小編認(rèn)為應(yīng)當(dāng)在“科學(xué)”二字上好好動(dòng)腦筋，提高記憶的科學(xué)性。

第一、求理解

俗話說(shuō)，欲要記，先要懂。從記憶規(guī)律的角度來(lái)講，一個(gè)人對(duì)所要記憶的知識(shí)，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對(duì)于所學(xué)知識(shí)要搞清弄懂，特別是對(duì)那些重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容更是要耐心琢磨，反復(fù)品味，力求“知其義而明其根”。國(guó)外有人曾作過(guò)研究：對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語(yǔ)意后，大概15-20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機(jī)械記憶，則要近1小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

第二、勤復(fù)習(xí)

記憶的過(guò)程也就是同遺記憶作斗爭(zhēng)的過(guò)程，斗爭(zhēng)的最好武器就是復(fù)習(xí)，要使復(fù)習(xí)取得好效果就必須注意：

1、及時(shí)復(fù)習(xí)

德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，人們對(duì)所學(xué)知識(shí)的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴(yán)重的時(shí)刻是在識(shí)記后的頭一天，甚至發(fā)生在最初的幾小時(shí)、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時(shí)復(fù)習(xí)對(duì)鞏固所學(xué)知識(shí)能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

2、強(qiáng)化記憶

艾賓浩斯的研究還證實(shí)，人們對(duì)所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程序后，如果再用原來(lái)所花時(shí)間的一半去進(jìn)一步鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)、記憶的程序達(dá)到150%，將會(huì)使記憶的痕跡得到強(qiáng)化，所記內(nèi)容經(jīng)久不忘，這在心理學(xué)上稱為“過(guò)度學(xué)習(xí)”效應(yīng)。

第三、巧記憶

善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學(xué)科特點(diǎn)，結(jié)合自己的實(shí)際，運(yùn)用多種方法進(jìn)行記憶?？煞稚㈦y點(diǎn)，學(xué)練結(jié)合;自我回憶，嘗試再現(xiàn);抓住特征，展開(kāi)聯(lián)想;記住主要公式，進(jìn)行類推;賦予機(jī)械的材料以人為的意義等。

第四、多動(dòng)筆

“好腦袋不如爛筆頭”。在學(xué)習(xí)中，一定要注意學(xué)思結(jié)合，手腦并用，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習(xí)慣。對(duì)于那些重點(diǎn)、難點(diǎn)又不容易記住的內(nèi)容更是要多動(dòng)筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。

第五、抓重點(diǎn)

立足于全面、系統(tǒng)，突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”。起“以點(diǎn)帶面”，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。

第六、善歸納

有條理的知識(shí)比雜亂無(wú)章的知識(shí)更容易記牢。在學(xué)習(xí)中要及時(shí)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行歸納、整理，加強(qiáng)前后知識(shí)、新舊知識(shí)的聯(lián)系，努力使所學(xué)知識(shí)在頭腦中形成一個(gè)層次分明、邏輯嚴(yán)密的知識(shí)系統(tǒng)，這對(duì)于保持記憶無(wú)疑也有著重要的作用。

如何改變記性差的現(xiàn)狀？

1、找到一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏

學(xué)習(xí)的節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，很多同學(xué)會(huì)在有狀態(tài)的時(shí)候猛勁學(xué)，沒(méi)有狀態(tài)就停滯不前，這樣就會(huì)出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情況，那最終學(xué)到的東西也就不多。

所以養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)慣性很重要。

2、拆分學(xué)習(xí)目標(biāo)

這點(diǎn)就是常說(shuō)的做計(jì)劃，做計(jì)劃是學(xué)霸們經(jīng)常用到的，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解，一般是每天2-3個(gè)小時(shí)。

學(xué)習(xí)過(guò)程中將重點(diǎn)記錄在筆記本上(好記性不如爛筆頭)，慢慢的搭建起自己的學(xué)習(xí)框架。

3、保證充足的睡眠

對(duì)于學(xué)習(xí)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，一定要有充足的睡眠。

千萬(wàn)不要熬夜到兩三點(diǎn)還在學(xué)習(xí)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，所以即便你延長(zhǎng)復(fù)習(xí)時(shí)間，依然沒(méi)有什么提升。

科學(xué)研究證明，睡眠過(guò)程中也是幫助大腦轉(zhuǎn)化長(zhǎng)期記憶的過(guò)程。也就是你每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)，是要在睡眠中加深記憶，最終完全掌握。